올바른 치아 관리 가이드

노라루라28과 함께하는 효과적인 구강 관리 방법을 단계별로 안내합니다. 매일 실천하여 건강한 치아를 유지하세요.

부드러운 모의 칫솔을 선택하세요. 너무 단단한 칫솔은 잇몸을 상하게 할 수 있습니다. 칫솔모가 벌어지면 바로 교체하는 것이 좋습니다. 3개월마다 새 칫솔로 바꾸는 습관을 들이세요.

노라루라28 치약을 완두콩 크기만큼 칫솔에 짜세요. 너무 많은 양은 거품이 과도하게 생겨 제대로 닦기 어렵습니다. 적절한 양으로도 충분한 세정 효과를 얻을 수 있습니다.

칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계선에 댑니다. 작은 원을 그리듯 부드럽게 닦아주세요. 앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 위아래로 움직입니다. 씹는 면은 좌우로 짧게 움직여 닦습니다.

최소 2분 이상 칫솔질을 진행하세요. 입안을 네 구역으로 나누어 각 구역당 30초씩 집중합니다. 타이머를 사용하면 정확한 시간을 지킬 수 있습니다. 급하게 닦지 말고 천천히 꼼꼼하게 진행하세요.

칫솔이나 혀 클리너로 혀를 부드럽게 닦아주세요. 혀에 쌓인 세균과 음식물 찌꺼기를 제거합니다. 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어내듯 닦습니다. 입 냄새 예방에도 효과적입니다.

맑은 물로 입안을 여러 번 헹궈주세요. 치약 성분과 찌꺼기가 남지 않도록 충분히 헹굽니다. 칫솔도 흐르는 물에 깨끗이 씻어 보관합니다. 칫솔모가 위를 향하도록 세워서 말리세요.

추가 관리 팁

하루에 한 번 치실을 사용하세요. 치아 사이의 음식물과 플라크를 제거합니다. 잠들기 전 사용하면 효과적입니다.

6개월마다 치과 검진을 받으세요. 조기 발견이 치료의 핵심입니다. 전문가의 스케일링도 도움이 됩니다.

당분이 많은 음식을 줄이세요. 식사 후 물로 입을 헹구는 습관을 들입니다. 단단한 채소와 과일을 자주 섭취하세요.

물을 충분히 마시세요. 침 분비를 촉진하여 자연스러운 세정 효과가 있습니다. 하루 8잔 이상 권장합니다.

아침 식사 후와 잠들기 전 하루 두 번 사용하세요. 간식을 먹은 후에도 가볍게 칫솔질하면 좋습니다. 꾸준한 사용이 건강한 치아의 비결입니다.